01
Час
Визначте час завершення до початку.
Go2Wins — будьте поінформовані та зберігайте контроль
18+ / INFOНезалежна інформація 18+ про ліміти, тривожні ознаки та відповідальну поведінку. Без ігор, депозитів і посилань на операторів.
18+ · ЛИШЕ ІНФОРМАЦІЯ
Зберігайте вибір. Зберігайте контроль.
Зрозумілий і приватний посібник, що допомагає встановити межі, поки розвага не перестала бути розвагою.
01
Go2Wins — незалежна освітня бібліотека для повнолітніх. Вона пояснює, як заздалегідь установити межі часу й грошей, помітити зміни в поведінці та зробити змістовну паузу до посилення шкоди.
01 / 03
Незалежна інформація 18+ про ліміти, тривожні ознаки та відповідальну поведінку. Без ігор, депозитів і посилань на операторів.
Go2Wins — незалежна освітня бібліотека для повнолітніх. Вона пояснює, як заздалегідь установити межі часу й грошей, помітити зміни в поведінці та зробити змістовну паузу до посилення шкоди.
01↗02↗03↗
План контролю за дві хвилини
Ліміт найкраще працює, коли його встановлено до початку й відокремлено від оренди, їжі, рахунків, заощаджень і боргів. Запишіть час і суму, не збільшуйте їх у процесі та зупиніться після досягнення першої межі.
Пауза — сильне рішення
Спроби відігратися, приховування активності, позики, втрата сну, дратівливість або нехтування роботою й стосунками — тривожні ознаки. Не треба чекати на всі: однієї стійкої зміни достатньо, щоб зупинитися й оцінити ситуацію.
Пауза · Підтримка
Практична пауза може включати вихід з акаунтів, вимкнення сповіщень, видалення збережених способів оплати, самообмеження чи платіжні блокування та розмову з близькою людиною. За негайної шкоди зверніться по кваліфіковану місцеву допомогу.
02
Бюджет
Використовуйте лише суму, заздалегідь відкладену на розваги.
03
Пауза
Зупиніться, якщо план змінюється або зростають емоції.
04
Підтримка
Поговоріть із близькою людиною, перш ніж занепокоєння стане кризою.
Пауза / 02:00
План контролю за дві хвилини
Ліміт найкраще працює, коли його встановлено до початку й відокремлено від оренди, їжі, рахунків, заощаджень і боргів. Запишіть час і суму, не збільшуйте їх у процесі та зупиніться після досягнення першої межі.
- 1
Оберіть жорсткий ліміт часу.
- 2
Оберіть жорсткий ліміт витрат.
- 3
Не намагайтеся відіграти втрати.
- 4
За сумнівів зробіть паузу.
!
Дізнатися тривожні ознаки
Пауза — сильне рішення
Спроби відігратися, приховування активності, позики, втрата сну, дратівливість або нехтування роботою й стосунками — тривожні ознаки. Не треба чекати на всі: однієї стійкої зміни достатньо, щоб зупинитися й оцінити ситуацію.
Дізнатися тривожні ознаки →Пауза · Підтримка →