01
Muda
Amua muda wa kumaliza kabla ya kuanza.
Go2Wins Kenya — pata taarifa, baki na udhibiti
18+ / INFOTaarifa huru kwa wenye miaka 18+ kuhusu mipaka, ishara za tahadhari na mwenendo wa kuwajibika. Hakuna michezo, amana au viungo vya waendeshaji.
18+ · TAARIFA PEKEE
Baki na uamuzi. Baki na udhibiti.
Mwongozo wazi na wa faragha wa kuweka mipaka kabla burudani haijaacha kuwa burudani.
01
Go2Wins ni maktaba huru ya elimu kwa watu wazima. Inaeleza jinsi ya kuweka mipaka ya muda na pesa mapema, kutambua mabadiliko ya tabia na kuchukua mapumziko yenye maana kabla madhara hayajaongezeka.
01 / 03
Taarifa huru kwa wenye miaka 18+ kuhusu mipaka, ishara za tahadhari na mwenendo wa kuwajibika. Hakuna michezo, amana au viungo vya waendeshaji.
Go2Wins ni maktaba huru ya elimu kwa watu wazima. Inaeleza jinsi ya kuweka mipaka ya muda na pesa mapema, kutambua mabadiliko ya tabia na kuchukua mapumziko yenye maana kabla madhara hayajaongezeka.
01↗02↗03↗
Mpango wa udhibiti wa dakika mbili
Kikomo hufanya kazi vizuri zaidi kikiwekwa kabla na kutenganishwa na kodi, chakula, bili, akiba na madeni. Andika muda na kiasi, usiviongeze wakati wa kipindi na simama kikomo cha kwanza kinapofikiwa.
Kupumzika ni uamuzi thabiti
Kufuatilia hasara, kuficha shughuli, kukopa, kukosa usingizi, kukasirika au kupuuza kazi na mahusiano ni ishara za onyo. Huhitaji kusubiri zote; badiliko moja linaloendelea linatosha kusimama na kutathmini hali.
Pumziko · Msaada
Mapumziko ya vitendo yanaweza kujumuisha kutoka kwenye akaunti, kuzima arifa, kuondoa njia za malipo, kutumia kujiondoa au kuzuia malipo na kuzungumza na mtu unayemwamini. Ikiwa madhara ni ya haraka, tafuta msaada wa kitaalamu wa karibu.
02
Bajeti
Tumia tu kiasi kilichotengwa tayari kwa burudani.
03
Pumziko
Ondoka mpango ukibadilika au hisia zikiongezeka.
04
Msaada
Zungumza na mtu unayemwamini kabla wasiwasi haujawa tatizo kubwa.
Pumziko / 02:00
Mpango wa udhibiti wa dakika mbili
Kikomo hufanya kazi vizuri zaidi kikiwekwa kabla na kutenganishwa na kodi, chakula, bili, akiba na madeni. Andika muda na kiasi, usiviongeze wakati wa kipindi na simama kikomo cha kwanza kinapofikiwa.
- 1
Chagua kikomo thabiti cha muda.
- 2
Chagua kikomo thabiti cha matumizi.
- 3
Usifuatilie hasara.
- 4
Pumzika ukiwa na shaka.
!
Tambua ishara
Kupumzika ni uamuzi thabiti
Kufuatilia hasara, kuficha shughuli, kukopa, kukosa usingizi, kukasirika au kupuuza kazi na mahusiano ni ishara za onyo. Huhitaji kusubiri zote; badiliko moja linaloendelea linatosha kusimama na kutathmini hali.
Tambua ishara →Pumziko · Msaada →