01
Czas
Ustal godzinę zakończenia przed rozpoczęciem.
Go2Wins — wiedza i kontrola
18+ / INFONiezależne informacje 18+ o limitach, sygnałach ostrzegawczych i odpowiedzialnym zachowaniu. Bez gier, wpłat i linków do operatorów.
18+ · TYLKO INFORMACJE
Zachowaj wybór. Zachowaj kontrolę.
Jasny i prywatny przewodnik pomagający ustalić granice, zanim rozrywka przestanie nią być.
01
Go2Wins to niezależna biblioteka edukacyjna dla dorosłych. Wyjaśnia, jak z góry ustalać granice czasu i pieniędzy, zauważać zmiany zachowania oraz zrobić rzeczywistą przerwę, zanim szkody wzrosną.
01 / 03
Niezależne informacje 18+ o limitach, sygnałach ostrzegawczych i odpowiedzialnym zachowaniu. Bez gier, wpłat i linków do operatorów.
Go2Wins to niezależna biblioteka edukacyjna dla dorosłych. Wyjaśnia, jak z góry ustalać granice czasu i pieniędzy, zauważać zmiany zachowania oraz zrobić rzeczywistą przerwę, zanim szkody wzrosną.
01↗02↗03↗
Dwuminutowy plan kontroli
Limit działa najlepiej, gdy ustalisz go przed rozpoczęciem i oddzielisz od czynszu, jedzenia, rachunków, oszczędności i spłat długu. Zapisz czas i kwotę, nie zwiększaj ich w trakcie i zakończ po osiągnięciu pierwszego limitu.
Przerwa to silna decyzja
Odrabianie strat, ukrywanie aktywności, pożyczanie pieniędzy, brak snu, drażliwość oraz zaniedbywanie pracy i relacji to sygnały ostrzegawcze. Nie trzeba czekać na wszystkie: jedna trwała zmiana wystarczy, by zrobić przerwę i ocenić sytuację.
Przerwa · Wsparcie
Praktyczna przerwa może oznaczać wylogowanie, wyłączenie powiadomień, usunięcie zapisanych płatności, użycie samowykluczenia lub blokad i rozmowę z zaufaną osobą. Przy bezpośredniej szkodzie należy szybko poszukać profesjonalnej pomocy lokalnej.
02
Budżet
Używaj tylko kwoty wcześniej przeznaczonej na rozrywkę.
03
Przerwa
Odejdź, gdy plan się zmienia lub rosną emocje.
04
Wsparcie
Porozmawiaj z zaufaną osobą, zanim obawa stanie się kryzysem.
Przerwa / 02:00
Dwuminutowy plan kontroli
Limit działa najlepiej, gdy ustalisz go przed rozpoczęciem i oddzielisz od czynszu, jedzenia, rachunków, oszczędności i spłat długu. Zapisz czas i kwotę, nie zwiększaj ich w trakcie i zakończ po osiągnięciu pierwszego limitu.
- 1
Ustal twardy limit czasu.
- 2
Ustal twardy limit wydatków.
- 3
Nie próbuj odrabiać strat.
- 4
W razie wątpliwości zrób przerwę.
!
Poznaj sygnały
Przerwa to silna decyzja
Odrabianie strat, ukrywanie aktywności, pożyczanie pieniędzy, brak snu, drażliwość oraz zaniedbywanie pracy i relacji to sygnały ostrzegawcze. Nie trzeba czekać na wszystkie: jedna trwała zmiana wystarczy, by zrobić przerwę i ocenić sytuację.
Poznaj sygnały →Przerwa · Wsparcie →