เวลา
กำหนดเวลาจบก่อนเริ่ม
ข้อมูลอิสระสำหรับผู้มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเกี่ยวกับขีดจำกัด สัญญาณเตือน และพฤติกรรมที่รับผิดชอบ ไม่มีเกม การฝากเงิน หรือลิงก์ผู้ให้บริการ
18+ · ข้อมูลเท่านั้น
คู่มือที่ชัดเจนและเป็นส่วนตัวเพื่อกำหนดขอบเขตก่อนที่ความบันเทิงจะไม่ใช่ความบันเทิงอีกต่อไป
Go2Wins เป็นคลังความรู้อิสระสำหรับผู้ใหญ่ อธิบายวิธีกำหนดขอบเขตเวลาและเงินล่วงหน้า สังเกตการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรม และหยุดพักอย่างจริงจังก่อนผลกระทบจะเพิ่มขึ้น
01 / 03
Go2Wins เป็นคลังความรู้อิสระสำหรับผู้ใหญ่ อธิบายวิธีกำหนดขอบเขตเวลาและเงินล่วงหน้า สังเกตการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรม และหยุดพักอย่างจริงจังก่อนผลกระทบจะเพิ่มขึ้น
ขีดจำกัดได้ผลดีที่สุดเมื่อกำหนดก่อนเริ่มและแยกจากค่าเช่า อาหาร บิล เงินออม และหนี้ จดเวลาและจำนวนเงินไว้ ไม่เพิ่มระหว่างใช้งาน และหยุดเมื่อถึงขีดจำกัดข้อแรก
การไล่ตามความสูญเสีย ปิดบังกิจกรรม ยืมเงิน นอนไม่พอ หงุดหงิด หรือละเลยงานและความสัมพันธ์เป็นสัญญาณเตือน ไม่ต้องรอให้เกิดครบทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงต่อเนื่องเพียงข้อเดียวก็เพียงพอให้หยุดและทบทวน
การหยุดพักที่ทำได้จริงอาจรวมถึงออกจากระบบ ปิดการแจ้งเตือน ลบวิธีชำระเงิน ใช้เครื่องมือกีดกันตนเองหรือบล็อกการชำระเงิน และพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หากเกิดผลกระทบเร่งด่วน ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่
กำหนดเวลาจบก่อนเริ่ม
ใช้เฉพาะเงินที่กันไว้เพื่อความบันเทิงแล้ว
ถอยออกมาเมื่อแผนเปลี่ยนหรืออารมณ์สูงขึ้น
พูดคุยกับคนที่ไว้ใจก่อนความกังวลจะกลายเป็นวิกฤต
หยุดพัก / 02:00
ขีดจำกัดได้ผลดีที่สุดเมื่อกำหนดก่อนเริ่มและแยกจากค่าเช่า อาหาร บิล เงินออม และหนี้ จดเวลาและจำนวนเงินไว้ ไม่เพิ่มระหว่างใช้งาน และหยุดเมื่อถึงขีดจำกัดข้อแรก
กำหนดเวลาอย่างชัดเจน
กำหนดวงเงินใช้จ่ายอย่างชัดเจน
อย่าไล่ตามความสูญเสีย
พักเมื่อไม่แน่ใจ
รู้จักสัญญาณเตือน
การไล่ตามความสูญเสีย ปิดบังกิจกรรม ยืมเงิน นอนไม่พอ หงุดหงิด หรือละเลยงานและความสัมพันธ์เป็นสัญญาณเตือน ไม่ต้องรอให้เกิดครบทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงต่อเนื่องเพียงข้อเดียวก็เพียงพอให้หยุดและทบทวน
รู้จักสัญญาณเตือน →หยุดพัก · การสนับสนุน →