01
Παύση
Μια πρακτική παύση μπορεί να περιλαμβάνει αποσύνδεση, κλείσιμο ειδοποιήσεων, αφαίρεση πληρωμών, εργαλεία αυτοαποκλεισμού ή φραγής και συζήτηση με έμπιστο άτομο. Για άμεση βλάβη, αναζητήστε γρήγορα ειδικευμένη τοπική βοήθεια.
02
Υποστήριξη
Μίλησε με κάποιον έμπιστο πριν η ανησυχία γίνει κρίση.
03
Χρόνος
Αποφάσισε την ώρα λήξης πριν ξεκινήσεις.
CONTROL PLAN
Σχέδιο ελέγχου δύο λεπτών
Μια πρακτική παύση μπορεί να περιλαμβάνει αποσύνδεση, κλείσιμο ειδοποιήσεων, αφαίρεση πληρωμών, εργαλεία αυτοαποκλεισμού ή φραγής και συζήτηση με έμπιστο άτομο. Για άμεση βλάβη, αναζητήστε γρήγορα ειδικευμένη τοπική βοήθεια.
Η παύση είναι δυνατή απόφαση
Αν το παιχνίδι επηρεάζει ύπνο, εργασία, σχέσεις ή βασικά χρήματα, σταμάτησε και ζήτησε εξειδικευμένη τοπική βοήθεια.