01
Παύση
Η καταδίωξη απωλειών, η απόκρυψη δραστηριότητας, ο δανεισμός, η αϋπνία, ο εκνευρισμός ή η παραμέληση εργασίας και σχέσεων είναι προειδοποιητικά σημάδια. Μία επίμονη αλλαγή αρκεί για παύση και επανεκτίμηση.
02
Προϋπολογισμός
Χρησιμοποίησε μόνο ποσό που έχει ήδη οριστεί για ψυχαγωγία.
03
Χρόνος
Αποφάσισε την ώρα λήξης πριν ξεκινήσεις.
CONTROL PLAN
Σχέδιο ελέγχου δύο λεπτών
Μια πρακτική παύση μπορεί να περιλαμβάνει αποσύνδεση, κλείσιμο ειδοποιήσεων, αφαίρεση πληρωμών, εργαλεία αυτοαποκλεισμού ή φραγής και συζήτηση με έμπιστο άτομο. Για άμεση βλάβη, αναζητήστε γρήγορα ειδικευμένη τοπική βοήθεια.
Η παύση είναι δυνατή απόφαση
Αν το παιχνίδι επηρεάζει ύπνο, εργασία, σχέσεις ή βασικά χρήματα, σταμάτησε και ζήτησε εξειδικευμένη τοπική βοήθεια.