Το όριο λειτουργεί καλύτερα όταν τίθεται πριν από την έναρξη και μένει χωριστό από ενοίκιο, τρόφιμα, λογαριασμούς, αποταμιεύσεις και χρέη. Καταγράψτε χρόνο και ποσό, μην τα αυξάνετε και σταματήστε όταν φτάσει το πρώτο όριο.
01
Χρόνος
Αποφάσισε την ώρα λήξης πριν ξεκινήσεις.
02
Προϋπολογισμός
Χρησιμοποίησε μόνο ποσό που έχει ήδη οριστεί για ψυχαγωγία.
03
Παύση
Απομακρύνσου όταν αλλάζει το σχέδιο ή ανεβαίνουν τα συναισθήματα.
04 / CHECK
Σχέδιο ελέγχου δύο λεπτών
- 1
Όρισε αυστηρό χρονικό όριο.
- 2
Όρισε αυστηρό όριο δαπανών.
- 3
Μην κυνηγάς τις απώλειες.
- 4
Κάνε διάλειμμα όταν αμφιβάλλεις.
Η παύση είναι δυνατή απόφαση
Αν το παιχνίδι επηρεάζει ύπνο, εργασία, σχέσεις ή βασικά χρήματα, σταμάτησε και ζήτησε εξειδικευμένη τοπική βοήθεια.