Η καταδίωξη απωλειών, η απόκρυψη δραστηριότητας, ο δανεισμός, η αϋπνία, ο εκνευρισμός ή η παραμέληση εργασίας και σχέσεων είναι προειδοποιητικά σημάδια. Μία επίμονη αλλαγή αρκεί για παύση και επανεκτίμηση.
01
Χρόνος
Αποφάσισε την ώρα λήξης πριν ξεκινήσεις.
02
Προϋπολογισμός
Χρησιμοποίησε μόνο ποσό που έχει ήδη οριστεί για ψυχαγωγία.
03
Παύση
Απομακρύνσου όταν αλλάζει το σχέδιο ή ανεβαίνουν τα συναισθήματα.
04
Υποστήριξη
Μίλησε με κάποιον έμπιστο πριν η ανησυχία γίνει κρίση.
04 / CHECK
Σχέδιο ελέγχου δύο λεπτών
- 1
Όρισε αυστηρό χρονικό όριο.
- 2
Όρισε αυστηρό όριο δαπανών.
- 3
Μην κυνηγάς τις απώλειες.
- 4
Κάνε διάλειμμα όταν αμφιβάλλεις.
Η παύση είναι δυνατή απόφαση
Αν το παιχνίδι επηρεάζει ύπνο, εργασία, σχέσεις ή βασικά χρήματα, σταμάτησε και ζήτησε εξειδικευμένη τοπική βοήθεια.