01
Προϋπολογισμός
Η καταδίωξη απωλειών, η απόκρυψη δραστηριότητας, ο δανεισμός, η αϋπνία, ο εκνευρισμός ή η παραμέληση εργασίας και σχέσεων είναι προειδοποιητικά σημάδια. Μία επίμονη αλλαγή αρκεί για παύση και επανεκτίμηση.
02
Παύση
Απομακρύνσου όταν αλλάζει το σχέδιο ή ανεβαίνουν τα συναισθήματα.
03
Υποστήριξη
Μίλησε με κάποιον έμπιστο πριν η ανησυχία γίνει κρίση.
CONTROL PLAN
Σχέδιο ελέγχου δύο λεπτών
Μια πρακτική παύση μπορεί να περιλαμβάνει αποσύνδεση, κλείσιμο ειδοποιήσεων, αφαίρεση πληρωμών, εργαλεία αυτοαποκλεισμού ή φραγής και συζήτηση με έμπιστο άτομο. Για άμεση βλάβη, αναζητήστε γρήγορα ειδικευμένη τοπική βοήθεια.
Η παύση είναι δυνατή απόφαση
Αν το παιχνίδι επηρεάζει ύπνο, εργασία, σχέσεις ή βασικά χρήματα, σταμάτησε και ζήτησε εξειδικευμένη τοπική βοήθεια.