01
Бюджет
Ліміт найкраще працює, коли його встановлено до початку й відокремлено від оренди, їжі, рахунків, заощаджень і боргів. Запишіть час і суму, не збільшуйте їх у процесі та зупиніться після досягнення першої межі.
02
Пауза
Зупиніться, якщо план змінюється або зростають емоції.
03
Підтримка
Поговоріть із близькою людиною, перш ніж занепокоєння стане кризою.
CONTROL PLAN
План контролю за дві хвилини
Практична пауза може включати вихід з акаунтів, вимкнення сповіщень, видалення збережених способів оплати, самообмеження чи платіжні блокування та розмову з близькою людиною. За негайної шкоди зверніться по кваліфіковану місцеву допомогу.
Пауза — сильне рішення
Якщо гра впливає на сон, роботу, стосунки або необхідні кошти, зупиніться та зверніться по кваліфіковану допомогу у своїй країні.