01

Ліміт найкраще працює, коли його встановлено до початку й відокремлено від оренди, їжі, рахунків, заощаджень і боргів. Запишіть час і суму, не збільшуйте їх у процесі та зупиніться після досягнення першої межі.

01

Час

Визначте час завершення до початку.

02

Бюджет

Використовуйте лише суму, заздалегідь відкладену на розваги.

03

Пауза

Зупиніться, якщо план змінюється або зростають емоції.

04 / CHECK

План контролю за дві хвилини

  1. 1

    Оберіть жорсткий ліміт часу.

  2. 2

    Оберіть жорсткий ліміт витрат.

  3. 3

    Не намагайтеся відіграти втрати.

  4. 4

    За сумнівів зробіть паузу.

!

Пауза — сильне рішення

Якщо гра впливає на сон, роботу, стосунки або необхідні кошти, зупиніться та зверніться по кваліфіковану допомогу у своїй країні.