02

Спроби відігратися, приховування активності, позики, втрата сну, дратівливість або нехтування роботою й стосунками — тривожні ознаки. Не треба чекати на всі: однієї стійкої зміни достатньо, щоб зупинитися й оцінити ситуацію.

01

Час

Визначте час завершення до початку.

02

Бюджет

Використовуйте лише суму, заздалегідь відкладену на розваги.

03

Пауза

Зупиніться, якщо план змінюється або зростають емоції.

04

Підтримка

Поговоріть із близькою людиною, перш ніж занепокоєння стане кризою.

04 / CHECK

План контролю за дві хвилини

  1. 1

    Оберіть жорсткий ліміт часу.

  2. 2

    Оберіть жорсткий ліміт витрат.

  3. 3

    Не намагайтеся відіграти втрати.

  4. 4

    За сумнівів зробіть паузу.

!

Пауза — сильне рішення

Якщо гра впливає на сон, роботу, стосунки або необхідні кошти, зупиніться та зверніться по кваліфіковану допомогу у своїй країні.