01
Przerwa
Odrabianie strat, ukrywanie aktywności, pożyczanie pieniędzy, brak snu, drażliwość oraz zaniedbywanie pracy i relacji to sygnały ostrzegawcze. Nie trzeba czekać na wszystkie: jedna trwała zmiana wystarczy, by zrobić przerwę i ocenić sytuację.
02
Budżet
Używaj tylko kwoty wcześniej przeznaczonej na rozrywkę.
03
Czas
Ustal godzinę zakończenia przed rozpoczęciem.
CONTROL PLAN
Dwuminutowy plan kontroli
Praktyczna przerwa może oznaczać wylogowanie, wyłączenie powiadomień, usunięcie zapisanych płatności, użycie samowykluczenia lub blokad i rozmowę z zaufaną osobą. Przy bezpośredniej szkodzie należy szybko poszukać profesjonalnej pomocy lokalnej.
Przerwa to silna decyzja
Jeśli gra wpływa na sen, pracę, relacje lub pieniądze na podstawowe potrzeby, zatrzymaj się i poszukaj profesjonalnej pomocy lokalnie.