03

Praktyczna przerwa może oznaczać wylogowanie, wyłączenie powiadomień, usunięcie zapisanych płatności, użycie samowykluczenia lub blokad i rozmowę z zaufaną osobą. Przy bezpośredniej szkodzie należy szybko poszukać profesjonalnej pomocy lokalnej.

01

Przerwa

Odejdź, gdy plan się zmienia lub rosną emocje.

02

Wsparcie

Porozmawiaj z zaufaną osobą, zanim obawa stanie się kryzysem.

03

Czas

Ustal godzinę zakończenia przed rozpoczęciem.

04 / CHECK

Dwuminutowy plan kontroli

  1. 1

    W razie wątpliwości zrób przerwę.

  2. 2

    Ustal twardy limit czasu.

  3. 3

    Ustal twardy limit wydatków.

  4. 4

    Nie próbuj odrabiać strat.

!

Przerwa to silna decyzja

Jeśli gra wpływa na sen, pracę, relacje lub pieniądze na podstawowe potrzeby, zatrzymaj się i poszukaj profesjonalnej pomocy lokalnie.