Odrabianie strat, ukrywanie aktywności, pożyczanie pieniędzy, brak snu, drażliwość oraz zaniedbywanie pracy i relacji to sygnały ostrzegawcze. Nie trzeba czekać na wszystkie: jedna trwała zmiana wystarczy, by zrobić przerwę i ocenić sytuację.
01
Czas
Ustal godzinę zakończenia przed rozpoczęciem.
02
Budżet
Używaj tylko kwoty wcześniej przeznaczonej na rozrywkę.
03
Przerwa
Odejdź, gdy plan się zmienia lub rosną emocje.
04
Wsparcie
Porozmawiaj z zaufaną osobą, zanim obawa stanie się kryzysem.
04 / CHECK
Dwuminutowy plan kontroli
- 1
Ustal twardy limit czasu.
- 2
Ustal twardy limit wydatków.
- 3
Nie próbuj odrabiać strat.
- 4
W razie wątpliwości zrób przerwę.
Przerwa to silna decyzja
Jeśli gra wpływa na sen, pracę, relacje lub pieniądze na podstawowe potrzeby, zatrzymaj się i poszukaj profesjonalnej pomocy lokalnie.