Limit działa najlepiej, gdy ustalisz go przed rozpoczęciem i oddzielisz od czynszu, jedzenia, rachunków, oszczędności i spłat długu. Zapisz czas i kwotę, nie zwiększaj ich w trakcie i zakończ po osiągnięciu pierwszego limitu.
01
Czas
Ustal godzinę zakończenia przed rozpoczęciem.
02
Budżet
Używaj tylko kwoty wcześniej przeznaczonej na rozrywkę.
03
Przerwa
Odejdź, gdy plan się zmienia lub rosną emocje.
04 / CHECK
Dwuminutowy plan kontroli
- 1
Ustal twardy limit czasu.
- 2
Ustal twardy limit wydatków.
- 3
Nie próbuj odrabiać strat.
- 4
W razie wątpliwości zrób przerwę.
Przerwa to silna decyzja
Jeśli gra wpływa na sen, pracę, relacje lub pieniądze na podstawowe potrzeby, zatrzymaj się i poszukaj profesjonalnej pomocy lokalnie.