01
Үзіліс
Шығынды қайтаруға ұмтылу, белсенділікті жасыру, қарыз алу, ұйқының бұзылуы, ашушаңдық, жұмыс пен қарым-қатынасты елемеу — ескерту белгілері. Барлығын күтпей-ақ, бір тұрақты өзгеріс үзіліс жасап, жағдайды бағалауға жеткілікті.
02
Бюджет
Тек ойын-сауыққа алдын ала бөлінген соманы пайдаланыңыз.
03
Уақыт
Бастамас бұрын аяқтау уақытын белгілеңіз.
CONTROL PLAN
Екі минуттық бақылау жоспары
Нақты үзіліс аккаунттан шығуды, хабарландыруларды өшіруді, сақталған төлем тәсілдерін жоюды, өзін-өзі шектеу не төлемді бұғаттау құралдарын қолдануды және сенімді адаммен сөйлесуді қамтиды. Шұғыл зиян болса, жергілікті маманға жүгініңіз.
Үзіліс — мықты шешім
Егер ойын ұйқыға, жұмысқа, қарым-қатынасқа немесе қажетті ақшаға әсер етсе, тоқтап, жергілікті кәсіби көмекке жүгініңіз.