Pause
Warnsignale sind etwa das Hinterherjagen von Verlusten, Verheimlichen, Geldleihen, Schlafmangel, Reizbarkeit oder die Vernachlässigung von Arbeit und Beziehungen. Man muss nicht auf alle Anzeichen warten: Eine anhaltende Veränderung reicht für eine Pause und ehrliche Prüfung.
Budget
Nutze nur einen Betrag, der bereits für Unterhaltung vorgesehen ist.
Zeit
Lege die Endzeit fest, bevor du beginnst.
CONTROL PLAN
Ein Kontrollplan in zwei Minuten
Eine praktische Pause kann Abmelden, ausgeschaltete Benachrichtigungen, entfernte Zahlungsmethoden, Selbstsperr- oder Zahlungsblockierungsfunktionen und ein Gespräch mit einer vertrauten Person umfassen. Bei akutem Schaden sollte sofort qualifizierte Hilfe vor Ort gesucht werden.
Eine Pause ist eine starke Entscheidung
Wenn Spielen Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder notwendiges Geld beeinträchtigt, höre auf und suche qualifizierte Hilfe vor Ort.