Budget
Warnsignale sind etwa das Hinterherjagen von Verlusten, Verheimlichen, Geldleihen, Schlafmangel, Reizbarkeit oder die Vernachlässigung von Arbeit und Beziehungen. Man muss nicht auf alle Anzeichen warten: Eine anhaltende Veränderung reicht für eine Pause und ehrliche Prüfung.
Pause
Mache eine Pause, wenn sich der Plan ändert oder Emotionen steigen.
Unterstützung
Sprich mit einer vertrauten Person, bevor aus Sorge eine Krise wird.
CONTROL PLAN
Ein Kontrollplan in zwei Minuten
Eine praktische Pause kann Abmelden, ausgeschaltete Benachrichtigungen, entfernte Zahlungsmethoden, Selbstsperr- oder Zahlungsblockierungsfunktionen und ein Gespräch mit einer vertrauten Person umfassen. Bei akutem Schaden sollte sofort qualifizierte Hilfe vor Ort gesucht werden.
Eine Pause ist eine starke Entscheidung
Wenn Spielen Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder notwendiges Geld beeinträchtigt, höre auf und suche qualifizierte Hilfe vor Ort.