Warnsignale sind etwa das Hinterherjagen von Verlusten, Verheimlichen, Geldleihen, Schlafmangel, Reizbarkeit oder die Vernachlässigung von Arbeit und Beziehungen. Man muss nicht auf alle Anzeichen warten: Eine anhaltende Veränderung reicht für eine Pause und ehrliche Prüfung.
Zeit
Lege die Endzeit fest, bevor du beginnst.
Budget
Nutze nur einen Betrag, der bereits für Unterhaltung vorgesehen ist.
Pause
Mache eine Pause, wenn sich der Plan ändert oder Emotionen steigen.
Unterstützung
Sprich mit einer vertrauten Person, bevor aus Sorge eine Krise wird.
04 / CHECK
Ein Kontrollplan in zwei Minuten
- 1
Ein festes Zeitlimit wählen.
- 2
Ein festes Ausgabenlimit wählen.
- 3
Verlusten nicht hinterherjagen.
- 4
Bei Unsicherheit eine Abkühlpause einlegen.
Eine Pause ist eine starke Entscheidung
Wenn Spielen Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder notwendiges Geld beeinträchtigt, höre auf und suche qualifizierte Hilfe vor Ort.