01
Msaada
Go2Wins ni maktaba huru ya elimu kwa watu wazima. Inaeleza jinsi ya kuweka mipaka ya muda na pesa mapema, kutambua mabadiliko ya tabia na kuchukua mapumziko yenye maana kabla madhara hayajaongezeka.
02
Pumziko
Ondoka mpango ukibadilika au hisia zikiongezeka.
03
Muda
Amua muda wa kumaliza kabla ya kuanza.
CONTROL PLAN
Mpango wa udhibiti wa dakika mbili
Mapumziko ya vitendo yanaweza kujumuisha kutoka kwenye akaunti, kuzima arifa, kuondoa njia za malipo, kutumia kujiondoa au kuzuia malipo na kuzungumza na mtu unayemwamini. Ikiwa madhara ni ya haraka, tafuta msaada wa kitaalamu wa karibu.
Kupumzika ni uamuzi thabiti
Ikiwa kucheza kunaathiri usingizi, kazi, mahusiano au fedha muhimu, simama na utafute msaada wa kitaalamu wa eneo lako.