01

Kikomo hufanya kazi vizuri zaidi kikiwekwa kabla na kutenganishwa na kodi, chakula, bili, akiba na madeni. Andika muda na kiasi, usiviongeze wakati wa kipindi na simama kikomo cha kwanza kinapofikiwa.

01

Muda

Amua muda wa kumaliza kabla ya kuanza.

02

Bajeti

Tumia tu kiasi kilichotengwa tayari kwa burudani.

03

Pumziko

Ondoka mpango ukibadilika au hisia zikiongezeka.

04 / CHECK

Mpango wa udhibiti wa dakika mbili

  1. 1

    Chagua kikomo thabiti cha muda.

  2. 2

    Chagua kikomo thabiti cha matumizi.

  3. 3

    Usifuatilie hasara.

  4. 4

    Pumzika ukiwa na shaka.

!

Kupumzika ni uamuzi thabiti

Ikiwa kucheza kunaathiri usingizi, kazi, mahusiano au fedha muhimu, simama na utafute msaada wa kitaalamu wa eneo lako.