Пауза
К тревожным признакам относятся попытки отыграться, сокрытие активности, займы, потеря сна, раздражительность и ухудшение работы или отношений. Не нужно ждать появления всех признаков: одного устойчивого изменения достаточно, чтобы остановиться и спокойно оценить ситуацию.
Бюджет
Используйте только заранее выделенную сумму на развлечения.
Время
Определите время окончания заранее.
CONTROL PLAN
План контроля за две минуты
Практическая пауза может включать выход из аккаунтов, отключение уведомлений, удаление сохранённых способов оплаты, использование самоисключения или платёжных блокировок и разговор с близким человеком. При немедленном финансовом или эмоциональном вреде важно без промедления обратиться за профессиональной помощью в своей стране.
Пауза — это сильное решение
Если игра влияет на сон, работу, отношения или необходимые расходы, остановитесь и обратитесь за квалифицированной помощью в своей стране.