Бюджет
Лимит работает лучше всего, когда он установлен до начала и полностью отделён от денег на жильё, питание, счета, накопления и долги. Запишите предельное время и сумму, не увеличивайте их в процессе и остановитесь при достижении первого из двух лимитов.
Время
Определите время окончания заранее.
Пауза
Остановитесь, если план меняется или растут эмоции.
CONTROL PLAN
План контроля за две минуты
Практическая пауза может включать выход из аккаунтов, отключение уведомлений, удаление сохранённых способов оплаты, использование самоисключения или платёжных блокировок и разговор с близким человеком. При немедленном финансовом или эмоциональном вреде важно без промедления обратиться за профессиональной помощью в своей стране.
Пауза — это сильное решение
Если игра влияет на сон, работу, отношения или необходимые расходы, остановитесь и обратитесь за квалифицированной помощью в своей стране.