03

Практическая пауза может включать выход из аккаунтов, отключение уведомлений, удаление сохранённых способов оплаты, использование самоисключения или платёжных блокировок и разговор с близким человеком. При немедленном финансовом или эмоциональном вреде важно без промедления обратиться за профессиональной помощью в своей стране.

01

Пауза

Остановитесь, если план меняется или растут эмоции.

02

Поддержка

Поговорите с близким человеком до того, как тревога станет кризисом.

03

Время

Определите время окончания заранее.

04 / CHECK

План контроля за две минуты

  1. 1

    При сомнениях возьмите паузу.

  2. 2

    Установите жёсткий лимит времени.

  3. 3

    Установите жёсткий лимит расходов.

  4. 4

    Не пытайтесь отыграться.

!

Пауза — это сильное решение

Если игра влияет на сон, работу, отношения или необходимые расходы, остановитесь и обратитесь за квалифицированной помощью в своей стране.