01
Jeda
Jeda praktikal boleh merangkumi log keluar, mematikan notifikasi, membuang kaedah pembayaran, menggunakan pengecualian diri atau sekatan pembayaran dan bercakap dengan orang dipercayai. Jika terdapat mudarat segera, dapatkan bantuan profesional tempatan.
02
Sokongan
Bercakap dengan orang dipercayai sebelum kebimbangan menjadi krisis.
03
Masa
Tentukan masa tamat sebelum bermula.
CONTROL PLAN
Pelan kawalan dua minit
Jeda praktikal boleh merangkumi log keluar, mematikan notifikasi, membuang kaedah pembayaran, menggunakan pengecualian diri atau sekatan pembayaran dan bercakap dengan orang dipercayai. Jika terdapat mudarat segera, dapatkan bantuan profesional tempatan.
Berhenti seketika ialah keputusan yang kuat
Jika bermain menjejaskan tidur, kerja, hubungan atau wang keperluan, berhenti dan dapatkan sokongan profesional tempatan.