Had paling berkesan apabila ditetapkan sebelum bermula dan diasingkan daripada sewa, makanan, bil, simpanan dan hutang. Catat masa dan jumlah, jangan tingkatkannya semasa sesi dan berhenti apabila had pertama dicapai.
01
Masa
Tentukan masa tamat sebelum bermula.
02
Bajet
Gunakan hanya jumlah yang telah diperuntukkan untuk hiburan.
03
Jeda
Berundur apabila rancangan berubah atau emosi meningkat.
04 / CHECK
Pelan kawalan dua minit
- 1
Pilih had masa yang tegas.
- 2
Pilih had perbelanjaan yang tegas.
- 3
Jangan kejar kerugian.
- 4
Ambil jeda apabila ragu-ragu.
Berhenti seketika ialah keputusan yang kuat
Jika bermain menjejaskan tidur, kerja, hubungan atau wang keperluan, berhenti dan dapatkan sokongan profesional tempatan.