01
Pausa
Inseguire le perdite, nascondere l’attività, prendere denaro in prestito, perdere il sonno, irritarsi o trascurare lavoro e relazioni sono segnali d’allarme. Non serve aspettarli tutti: un cambiamento persistente basta per fermarsi e rivalutare la situazione.
02
Budget
Usa solo una somma già destinata all’intrattenimento.
03
Tempo
Decidi l’orario di fine prima di iniziare.
CONTROL PLAN
Un piano di controllo in due minuti
Una pausa concreta può includere disconnessione, notifiche disattivate, rimozione dei metodi di pagamento, strumenti di autoesclusione o blocco e un confronto con una persona fidata. In caso di danno immediato, cerca subito supporto professionale locale.
Fermarsi è una decisione forte
Se il gioco influisce su sonno, lavoro, relazioni o denaro essenziale, fermati e cerca supporto qualificato locale.