Un limite funziona meglio se viene stabilito prima e separato da affitto, cibo, bollette, risparmi e debiti. Annota tempo e importo, non aumentarli durante la sessione e fermati quando viene raggiunto il primo dei due limiti.
01
Tempo
Decidi l’orario di fine prima di iniziare.
02
Budget
Usa solo una somma già destinata all’intrattenimento.
03
Pausa
Fermati se il piano cambia o le emozioni aumentano.
04 / CHECK
Un piano di controllo in due minuti
- 1
Scegli un limite di tempo rigido.
- 2
Scegli un limite di spesa rigido.
- 3
Non inseguire le perdite.
- 4
Fai una pausa in caso di dubbio.
Fermarsi è una decisione forte
Se il gioco influisce su sonno, lavoro, relazioni o denaro essenziale, fermati e cerca supporto qualificato locale.