Una pausa concreta può includere disconnessione, notifiche disattivate, rimozione dei metodi di pagamento, strumenti di autoesclusione o blocco e un confronto con una persona fidata. In caso di danno immediato, cerca subito supporto professionale locale.
01
Pausa
Fermati se il piano cambia o le emozioni aumentano.
02
Supporto
Parla con una persona fidata prima che una preoccupazione diventi una crisi.
03
Tempo
Decidi l’orario di fine prima di iniziare.
04 / CHECK
Un piano di controllo in due minuti
- 1
Fai una pausa in caso di dubbio.
- 2
Scegli un limite di tempo rigido.
- 3
Scegli un limite di spesa rigido.
- 4
Non inseguire le perdite.
Fermarsi è una decisione forte
Se il gioco influisce su sonno, lavoro, relazioni o denaro essenziale, fermati e cerca supporto qualificato locale.