01
Budget
Un limite funziona meglio se viene stabilito prima e separato da affitto, cibo, bollette, risparmi e debiti. Annota tempo e importo, non aumentarli durante la sessione e fermati quando viene raggiunto il primo dei due limiti.
02
Tempo
Decidi l’orario di fine prima di iniziare.
03
Pausa
Fermati se il piano cambia o le emozioni aumentano.
CONTROL PLAN
Un piano di controllo in due minuti
Una pausa concreta può includere disconnessione, notifiche disattivate, rimozione dei metodi di pagamento, strumenti di autoesclusione o blocco e un confronto con una persona fidata. In caso di danno immediato, cerca subito supporto professionale locale.
Fermarsi è una decisione forte
Se il gioco influisce su sonno, lavoro, relazioni o denaro essenziale, fermati e cerca supporto qualificato locale.