追逐损失、隐瞒活动、借钱、睡眠不足、易怒，或忽视工作与人际关系，都是警示信号。无需等到所有信号出现；只要一个变化持续存在，就足以暂停并重新评估。
01
时间
开始前先确定结束时间。
02
预算
只使用预先留作娱乐的金额。
03
暂停
计划改变或情绪上升时及时离开。
04
支持
在担忧变成危机前，与信任的人沟通。
04 / CHECK
两分钟掌控计划
- 1
设定严格的时间上限。
- 2
设定严格的支出上限。
- 3
不要追逐损失。
- 4
不确定时先冷静一段时间。
暂停是一项有力量的决定
如果参与活动影响睡眠、工作、人际关系或生活必需资金，请停止并寻求当地专业支持。