实际暂停可以包括退出账户、关闭通知、移除已保存的支付方式、使用自我排除或支付限制工具，并向信任的人说明情况。如已出现紧迫的财务或情绪伤害，请及时寻求当地专业支持。
01
暂停
计划改变或情绪上升时及时离开。
02
支持
在担忧变成危机前，与信任的人沟通。
03
时间
开始前先确定结束时间。
04 / CHECK
两分钟掌控计划
- 1
不确定时先冷静一段时间。
- 2
设定严格的时间上限。
- 3
设定严格的支出上限。
- 4
不要追逐损失。
暂停是一项有力量的决定
如果参与活动影响睡眠、工作、人际关系或生活必需资金，请停止并寻求当地专业支持。