Kayıpların peşinden gitmek, faaliyeti gizlemek, borç almak, uykusuzluk, sinirlilik ya da iş ve ilişkileri ihmal etmek uyarı işaretleridir. Hepsini beklemeyin; kalıcı tek bir değişiklik bile durup durumu değerlendirmek için yeterlidir.
01
Zaman
Başlamadan önce bitiş saatini belirle.
02
Bütçe
Yalnızca eğlence için önceden ayrılmış tutarı kullan.
03
Mola
Plan değiştiğinde veya duygular yükseldiğinde uzaklaş.
04
Destek
Endişe krize dönüşmeden önce güvendiğin biriyle konuş.
04 / CHECK
İki dakikalık kontrol planı
- 1
Kesin bir zaman sınırı seç.
- 2
Kesin bir harcama sınırı seç.
- 3
Kayıpların peşinden gitme.
- 4
Emin değilsen ara ver.
Mola vermek güçlü bir karardır
Oyun uyku, iş, ilişkiler veya temel ihtiyaç parasını etkiliyorsa dur ve yerel uzman desteği ara.