Urmărirea pierderilor, ascunderea activității, împrumuturile, lipsa somnului, iritabilitatea sau neglijarea muncii și relațiilor sunt semnale de alarmă. Nu trebuie așteptate toate; o schimbare persistentă este suficientă pentru o pauză și reevaluare.
01
Timp
Decide ora de încheiere înainte de a începe.
02
Buget
Folosește doar o sumă deja rezervată pentru divertisment.
03
Pauză
Oprește-te dacă planul se schimbă sau cresc emoțiile.
04
Sprijin
Vorbește cu cineva de încredere înainte ca îngrijorarea să devină criză.
04 / CHECK
Un plan de control în două minute
- 1
Alege o limită fermă de timp.
- 2
Alege o limită fermă de cheltuieli.
- 3
Nu urmări recuperarea pierderilor.
- 4
Ia o pauză când ai dubii.
Pauza este o decizie puternică
Dacă jocul afectează somnul, munca, relațiile sau banii esențiali, oprește-te și caută ajutor local calificat.