01
Тыныгуу
Жоготууну кайтарууга умтулуу, аракетти жашыруу, карыз алуу, уйкусуздук, кыжырдануу, ишти же мамилелерди унутуу — эскертүү белгилери. Баарын күтүүнүн кереги жок: бир туруктуу өзгөрүү да токтоп, абалды баалоого жетиштүү.
02
Бюджет
Көңүл ачууга алдын ала бөлүнгөн сумманы гана колдонуңуз.
03
Убакыт
Баштардан мурда аяктоо убактысын белгилеңиз.
CONTROL PLAN
Эки мүнөттүк көзөмөл планы
Практикалык тыныгуу аккаунттан чыгууну, билдирүүлөрдү өчүрүүнү, сакталган төлөм ыкмаларын алып салууну, өзүн-өзү чектөө же төлөм блокторун колдонууну жана ишенимдүү адам менен сүйлөшүүнү камтыйт. Шашылыш зыян болсо, жергиликтүү кесипкөй жардам алыңыз.
Тыныгуу — күчтүү чечим
Эгер оюн уйкуга, ишке, мамилеге же керектүү акчага таасир этсе, токтоп, жергиликтүү адистен жардам алыңыз.