Жоготууну кайтарууга умтулуу, аракетти жашыруу, карыз алуу, уйкусуздук, кыжырдануу, ишти же мамилелерди унутуу — эскертүү белгилери. Баарын күтүүнүн кереги жок: бир туруктуу өзгөрүү да токтоп, абалды баалоого жетиштүү.
01
Убакыт
Баштардан мурда аяктоо убактысын белгилеңиз.
02
Бюджет
Көңүл ачууга алдын ала бөлүнгөн сумманы гана колдонуңуз.
03
Тыныгуу
План өзгөрсө же сезим күчөсө токтоңуз.
04
Колдоо
Тынчсыздануу кризиске айлана электе ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
04 / CHECK
Эки мүнөттүк көзөмөл планы
- 1
Так убакыт чегин тандаңыз.
- 2
Так чыгым чегин тандаңыз.
- 3
Жоготуунун артынан түшпөңүз.
- 4
Күмөн болсо тыныгуу алыңыз.
Тыныгуу — күчтүү чечим
Эгер оюн уйкуга, ишке, мамилеге же керектүү акчага таасир этсе, токтоп, жергиликтүү адистен жардам алыңыз.