実際の休止には、ログアウト、通知の停止、保存した支払い方法の削除、自己排除や支払いブロック機能の利用、信頼できる人への相談が含まれます。直ちに影響がある場合は、地域の専門的支援を求めてください。
01
休止
計画が変わったり感情が高ぶったりしたら離れましょう。
02
相談
不安が危機になる前に信頼できる人へ話しましょう。
03
時間
始める前に終了時刻を決めましょう。
04 / CHECK
2分で作るコントロール計画
- 1
迷ったらクールダウンする。
- 2
厳格な時間上限を決める。
- 3
厳格な支出上限を決める。
- 4
損失を取り戻そうとしない。
休むことは強い決断です
プレイが睡眠、仕事、人間関係、生活費に影響する場合は中止し、地域の専門的支援を求めてください。