Anggaran
Mengejar kerugian, menyembunyikan aktivitas, meminjam uang, kurang tidur, mudah marah, atau mengabaikan pekerjaan dan hubungan adalah tanda peringatan. Tidak perlu menunggu semuanya; satu perubahan yang menetap sudah cukup untuk berhenti dan meninjau keadaan.
Jeda
Berhenti sejenak saat rencana berubah atau emosi meningkat.
Dukungan
Bicaralah dengan orang tepercaya sebelum kekhawatiran menjadi krisis.
CONTROL PLAN
Rencana kendali dua menit
Jeda praktis dapat berarti keluar dari akun, mematikan notifikasi, menghapus metode pembayaran tersimpan, memakai fitur pengecualian diri atau blokir pembayaran, dan berbicara dengan orang tepercaya. Jika ada dampak mendesak, segera cari bantuan profesional setempat.
Berhenti sejenak adalah keputusan kuat
Jika bermain memengaruhi tidur, pekerjaan, hubungan, atau uang kebutuhan pokok, berhentilah dan cari bantuan profesional setempat.