Batas paling efektif bila ditetapkan sebelum mulai dan dipisahkan dari uang sewa, makanan, tagihan, tabungan, serta utang. Catat waktu dan jumlahnya, jangan menaikkannya saat sesi berlangsung, dan berhenti ketika salah satu batas pertama tercapai.
01
Waktu
Tentukan waktu selesai sebelum memulai.
02
Anggaran
Gunakan hanya dana yang sudah disisihkan untuk hiburan.
03
Jeda
Berhenti sejenak saat rencana berubah atau emosi meningkat.
04 / CHECK
Rencana kendali dua menit
- 1
Pilih batas waktu yang tegas.
- 2
Pilih batas pengeluaran yang tegas.
- 3
Jangan mengejar kerugian.
- 4
Ambil jeda saat ragu.
Berhenti sejenak adalah keputusan kuat
Jika bermain memengaruhi tidur, pekerjaan, hubungan, atau uang kebutuhan pokok, berhentilah dan cari bantuan profesional setempat.