01
Pausa
Perseguir pérdidas, ocultar la actividad, pedir prestado, dormir menos, irritarse o descuidar trabajo y relaciones son señales de alerta. No es necesario esperar todas: un cambio persistente ya es motivo para parar y revisar la situación.
02
Presupuesto
Usa solo dinero separado previamente para entretenimiento.
03
Tiempo
Define a qué hora terminarás antes de comenzar.
CONTROL PLAN
Un plan de control en dos minutos
Una pausa práctica puede incluir cerrar sesión, apagar notificaciones, quitar métodos de pago guardados, usar autoexclusión o bloqueos de pago y hablar con alguien de confianza. Si existe un daño inmediato, busca apoyo profesional local cuanto antes.
Hacer una pausa es una decisión fuerte
Si el juego afecta tu sueño, trabajo, relaciones o dinero esencial, detente y busca apoyo profesional local.