02

Cố gỡ lại khoản thua, che giấu hoạt động, vay tiền, mất ngủ, cáu gắt hoặc bỏ bê công việc và quan hệ là các dấu hiệu cảnh báo. Không cần chờ đủ tất cả; một thay đổi kéo dài đã là lý do để dừng và xem xét.

01

Thời gian

Quyết định thời điểm kết thúc trước khi bắt đầu.

02

Ngân sách

Chỉ dùng khoản tiền đã dành riêng cho giải trí.

03

Tạm dừng

Rời đi khi kế hoạch thay đổi hoặc cảm xúc tăng cao.

04

Hỗ trợ

Nói chuyện với người bạn tin tưởng trước khi lo lắng trở thành khủng hoảng.

04 / CHECK

Kế hoạch kiểm soát trong hai phút

  1. 1

    Chọn giới hạn thời gian rõ ràng.

  2. 2

    Chọn giới hạn chi tiêu rõ ràng.

  3. 3

    Không đuổi theo khoản thua.

  4. 4

    Tạm nghỉ khi chưa chắc chắn.

!

Tạm dừng là một quyết định mạnh mẽ

Nếu việc chơi ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc, quan hệ hoặc tiền thiết yếu, hãy dừng lại và tìm hỗ trợ chuyên môn tại địa phương.