01

Giới hạn hiệu quả nhất khi được đặt trước và tách khỏi tiền thuê nhà, thực phẩm, hóa đơn, tiết kiệm và trả nợ. Hãy ghi rõ thời gian và số tiền, không tăng trong lúc tham gia và dừng khi chạm giới hạn đầu tiên.

01

Thời gian

Quyết định thời điểm kết thúc trước khi bắt đầu.

02

Ngân sách

Chỉ dùng khoản tiền đã dành riêng cho giải trí.

03

Tạm dừng

Rời đi khi kế hoạch thay đổi hoặc cảm xúc tăng cao.

04 / CHECK

Kế hoạch kiểm soát trong hai phút

  1. 1

    Chọn giới hạn thời gian rõ ràng.

  2. 2

    Chọn giới hạn chi tiêu rõ ràng.

  3. 3

    Không đuổi theo khoản thua.

  4. 4

    Tạm nghỉ khi chưa chắc chắn.

!

Tạm dừng là một quyết định mạnh mẽ

Nếu việc chơi ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc, quan hệ hoặc tiền thiết yếu, hãy dừng lại và tìm hỗ trợ chuyên môn tại địa phương.