Um limite funciona melhor quando é definido antes do início e separado de aluguel, alimentação, contas, poupança e dívidas. Anote tempo e valor, não os aumente durante a sessão e pare assim que o primeiro limite for atingido.
01
Tempo
Defina a hora de terminar antes de começar.
02
Orçamento
Use apenas um valor já separado para entretenimento.
03
Pausa
Afaste-se quando o plano mudar ou as emoções aumentarem.
04 / CHECK
Um plano de controle em dois minutos
- 1
Escolha um limite firme de tempo.
- 2
Escolha um limite firme de gastos.
- 3
Não tente recuperar perdas.
- 4
Faça uma pausa quando estiver em dúvida.
Pausar é uma decisão forte
Se o jogo afetar sono, trabalho, relacionamentos ou dinheiro essencial, pare e procure apoio profissional local.