Chercher à récupérer les pertes, cacher son activité, emprunter, perdre le sommeil, devenir irritable ou négliger travail et relations sont des signaux d’alerte. Inutile de tous les attendre : un changement persistant suffit pour faire une pause et réévaluer la situation.
Temps
Décidez de l’heure de fin avant de commencer.
Budget
N’utilisez qu’une somme déjà réservée au divertissement.
Pause
Éloignez-vous si le plan change ou si les émotions montent.
Soutien
Parlez à une personne de confiance avant qu’une inquiétude ne devienne une crise.
04 / CHECK
Un plan de contrôle en deux minutes
- 1
Choisir une limite de temps ferme.
- 2
Choisir une limite de dépense ferme.
- 3
Ne pas chercher à récupérer les pertes.
- 4
Prendre du recul en cas de doute.
Faire une pause est une décision forte
Si le jeu affecte le sommeil, le travail, les relations ou l’argent essentiel, arrêtez et cherchez une aide locale qualifiée.