Une pause concrète peut inclure la déconnexion, la désactivation des notifications, la suppression des moyens de paiement, l’auto-exclusion ou le blocage des paiements et une discussion avec une personne de confiance. En cas de préjudice immédiat, cherchez rapidement une aide locale qualifiée.
Pause
Éloignez-vous si le plan change ou si les émotions montent.
Soutien
Parlez à une personne de confiance avant qu’une inquiétude ne devienne une crise.
Temps
Décidez de l’heure de fin avant de commencer.
04 / CHECK
Un plan de contrôle en deux minutes
- 1
Prendre du recul en cas de doute.
- 2
Choisir une limite de temps ferme.
- 3
Choisir une limite de dépense ferme.
- 4
Ne pas chercher à récupérer les pertes.
Faire une pause est une décision forte
Si le jeu affecte le sommeil, le travail, les relations ou l’argent essentiel, arrêtez et cherchez une aide locale qualifiée.