Pause
Chercher à récupérer les pertes, cacher son activité, emprunter, perdre le sommeil, devenir irritable ou négliger travail et relations sont des signaux d’alerte. Inutile de tous les attendre : un changement persistant suffit pour faire une pause et réévaluer la situation.
Budget
N’utilisez qu’une somme déjà réservée au divertissement.
Temps
Décidez de l’heure de fin avant de commencer.
CONTROL PLAN
Un plan de contrôle en deux minutes
Une pause concrète peut inclure la déconnexion, la désactivation des notifications, la suppression des moyens de paiement, l’auto-exclusion ou le blocage des paiements et une discussion avec une personne de confiance. En cas de préjudice immédiat, cherchez rapidement une aide locale qualifiée.
Faire une pause est une décision forte
Si le jeu affecte le sommeil, le travail, les relations ou l’argent essentiel, arrêtez et cherchez une aide locale qualifiée.