Una pausa práctica puede incluir cerrar sesión, desactivar avisos, eliminar métodos de pago guardados, usar herramientas de autoexclusión o bloqueo de pagos y hablar con alguien de confianza. Ante un daño económico o emocional inmediato, busca apoyo profesional local sin demora.
01
Pausa
Aléjate si cambia el plan o aumentan las emociones.
02
Apoyo
Habla con alguien de confianza antes de que una preocupación se convierta en crisis.
03
Tiempo
Decide la hora de terminar antes de empezar.
04 / CHECK
Un plan de control en dos minutos
- 1
Haz una pausa si tienes dudas.
- 2
Elige un límite de tiempo firme.
- 3
Elige un límite de gasto firme.
- 4
No persigas las pérdidas.
Parar es una decisión fuerte
Si el juego afecta al sueño, trabajo, relaciones o dinero esencial, detente y busca apoyo profesional local.