Un límite funciona mejor cuando se define antes de empezar y se separa del alquiler, comida, facturas, ahorro y deudas. Anota tiempo y cantidad, no los aumentes durante una sesión y detente cuando se alcance el primero de los dos límites.
01
Tiempo
Decide la hora de terminar antes de empezar.
02
Presupuesto
Usa solo una cantidad ya reservada para entretenimiento.
03
Pausa
Aléjate si cambia el plan o aumentan las emociones.
04 / CHECK
Un plan de control en dos minutos
- 1
Elige un límite de tiempo firme.
- 2
Elige un límite de gasto firme.
- 3
No persigas las pérdidas.
- 4
Haz una pausa si tienes dudas.
Parar es una decisión fuerte
Si el juego afecta al sueño, trabajo, relaciones o dinero esencial, detente y busca apoyo profesional local.