01
중단
손실을 만회하려 함, 활동을 숨김, 돈을 빌림, 수면 부족, 짜증, 업무나 관계 소홀은 경고 신호입니다. 모든 신호를 기다릴 필요는 없습니다. 하나의 변화가 계속되는 것만으로도 멈추고 상황을 살필 이유가 됩니다.
02
예산
오락용으로 미리 정한 금액만 사용하세요.
03
시간
시작하기 전에 종료 시간을 정하세요.
CONTROL PLAN
2분 통제 계획
실질적인 중단에는 로그아웃, 알림 끄기, 저장된 결제 수단 삭제, 자기 배제나 결제 차단 기능 사용, 신뢰하는 사람과의 대화가 포함될 수 있습니다. 즉각적인 피해가 있다면 지역의 전문 지원을 찾으세요.
멈추는 것은 강한 결정입니다
활동이 수면, 업무, 관계 또는 필수 생활비에 영향을 준다면 중단하고 지역의 전문 지원을 찾으세요.